Séances et objectifs
Séances de sophrologie
Séances adulte
Séances enfant
Séances en entreprise
Chaque séance de sophrologie est un moment unique, centré sur vous.
La séance se déroule en trois temps :
Accueil & Écoute – Un échange pour exprimer vos ressentis, vos besoins ou vos progrès depuis la dernière séance.
La pratique – Des exercices guidés de respiration et de visualisation positive, adaptés à votre objectif. 
Retour au calme & Partage – Un temps pour revenir doucement à votre rythme et, si vous le souhaitez, partager vos ressentis ou prises de conscience.
Séance personnalisée – 1h | 70 €
Un accompagnement sur mesure vers plus d’équilibre et de bien-être.
Stoppez la spirale. Parlez-en, maintenant
Le chemin vers votre bien-être commence ici. Prenons 30 minutes pour en parler !
Un moment offert, sans engagement, pour mieux comprendre vos besoins et envisager ensemble votre chemin.
Comment se déroulent les séances ?
Une première séance complète — 1h30
Cette première rencontre est essentielle.
Elle me permet de comprendre en profondeur votre histoire, votre fonctionnement émotionnel, vos attentes et vos objectifs.
C’est à partir de là que je peux construire un accompagnement 100 % personnalisé, ajusté à votre rythme et à vos besoins.
Des séances de suivi — environ 1h
Chaque séance est un espace pour :
explorer ce que vous ressentez,
intégrer de nouveaux outils,
vous reconnecter à vous-même,
avancer, pas à pas, vers plus de stabilité émotionnelle.
La fréquence idéale ?
Une fois par semaine ou tous les 15 jours : c’est vous qui choisissez, selon vos disponibilités et ce que vous ressentez.
Chaque séance est unique, car vous l’êtes.
Et l’accompagnement s’adapte en permanence à votre évolution.
Répondre à tous vos objectifs
Hypersensibilité
Offrir des outils en utilisant la visualisation positive pour créer des images mentales qui renforcent la conviction en ses propres capacités. C’est une aide pour gérer les pensées négatives et développer l’acceptation de soi.
Gestion du stress
Offrir des méthodes pour gérer le stress et les émotions par l’enseignement de techniques qui développe la résilience émotionnelle et cultive un état de calme dans les situations stressantes.
Gestion de la douleur
Offrir une approche complémentaire dans la gestion de la douleur et l’accompagnement de la maladie pour favoriser le bien-être et renforcer les ressources intérieures face à la maladie.
Estime et confiance en soi
Offrir des outils en utilisant la visualisation positive pour créer des images mentales qui renforcent la conviction en ses propres capacités. C’est une aide pour gérer les pensées négatives et développer l’acceptation de soi.
Traversée des étapes de la vie
Offrir des outils de relaxation et de visualisation personnalisés pour favoriser l’acceptation et la transition entre les différentes phases de la vie en vue de faciliter une évolution sereine et confiante
Grossesse et maternité
Offrir aux femmes des outils pour vivre pleinement cette période de leur vie, pour soulager les tensions physiques, et acquérir des techniques de respiration pour favoriser un accouchement plus calme.
Apprivoiser son sommeil
Offrir des approches personnalisées pour apprivoiser son sommeil et favoriser un repos profond, réparateur, et régénérant en cultivant le calme mental et physique.
Coaching sportif
Offrir des outils pour optimiser les performances en renforçant la confiance en soi, en gérant le stress précompétitif et en favorisant la récupération physique et mentale.
Stoppez la spirale. Parlez-en, maintenant
Le chemin vers votre bien-être commence ici. Prenons 30 minutes pour en parler !
Un moment offert, sans engagement, pour mieux comprendre vos besoins et envisager ensemble votre chemin.
Thomas Berthonneau
Sophrologue Spécialisée
06 71 59 96 92
thomas.sophrologue@gmail.com
Horaires :
Lundi – Jeudi – Vendredi : 9h – 18h
Samedi – Dimanche : 9h – 12h
Une question ? Je suis à votre écoute