Et si, en 3 mois, vous appreniez à vivre votre hypersensibilité comme une force?
Parce que l’hypersensibilité n’est pas un problème à résoudre,
mais un fonctionnement à apprivoiser.
Sophrologue spécialisé dans l'hypersensibilité :
🧘♀️ Apprenez à maîtriser vos émotions sans les réprimer.
💫 Faites de votre hypersensibilité une force précieuse au quotidien.
🌟 Cessez de vous excuser d’être “trop” et soyez pleinement vous-même.
Quand la vie devient un enfer...
30% de la population serait hypersensible… et pourtant vous vous sentez seul·e.
Submergé·e par vos émotions, vous vivez à fleur de peau, sans pause, sans répit. Cela ressemble à ce que vous vivez :
- 💥 Vos émotions vous submergent sans prévenir, comme une vague que vous ne pouvez arrêter.
- 😔 Vous vous isolez peu à peu, épuisé·e de devoir faire semblant ou "tenir bon" en société.
- 🌀 Votre corps réagit au moindre stress : fatigue, tension, boule au ventre… vous ne le reconnaissez plus.
- 😣 Vous avez l’impression de perdre pied, de vaciller sans savoir pourquoi.
- 🔍 Tout semble trop intense, trop fort… et vous ne comprenez pas toujours ce qui vous arrive.
- 👽 Vous vous sentez différent·e, incompris·e, comme un·e extra-terrestre dans un monde trop bruyant.
- ⚠️ L’avenir vous inquiète : burn-out, tensions dans vos relations, instabilité émotionnelle.
- 🧱 Vous avez mis en place des protections pour tenir… mais elles vous coupent aussi du monde.
- 📚 Vous avez déjà tout essayé — livres, psy, méditation — sans trouver de solution durable.
Votre quotidien est devenu un tsunami émotionnel.
Tout vous traverse, tout vous touche, parfois jusqu’à l’épuisement.
Et autour de vous, personne ne saisit vraiment l’intensité de ce que vous vivez.
Il existe des solutions pour bien vivre votre hypersensibilité
car beaucoup d’hypersensibles ont repris le pouvoir sur leur émotions… mais rarement sans accompagnement.
Quand l’hypersensibilité devient votre meilleur atout
3 mois pour arrêter de subir… et commencer à rayonner.
Bonne nouvelle : votre hypersensibilité peut devenir une force.
Et je peux en témoigner. Depuis 2023, j’accompagne chaque jour des personnes comme vous à retrouver un apaisement durable, à mieux vivre leurs émotions… et à reprendre le contrôle de leur vie.
Spécialisé en hypersensibilité, je vous propose un accompagnement sur-mesure, sur 3 mois.
Ma méthode ? Concrète, personnalisée et orientée solution.
On ne passera pas des heures à revisiter le passé, mais à mettre en place des outils simples et puissants pour accueillir vos émotions et transformer votre quotidien.
🎯 Objectif : devenir autonome, équilibré·e et confiant·e.
Grâce à une approche 100% naturelle, vous réconciliez votre corps, vos pensées et vos émotions.
Et peu à peu… c’est vous qui reprenez la barre.
A la fin des 3 mois, vous serez en mesure de :
- 🌪️ Comprendre vos émotions… au lieu de les subir
- 🧯 Désamorcer le trop-plein avant qu’il ne vous envahisse
- 💪 Retrouver confiance en vous, profondément et durablement
- 💖 Vivre, ressentir, aimer… sans craindre votre monde intérieur
- 🌈 Faire de votre hypersensibilité une vraie force
- 🧘♀️ Créer du calme, de la légèreté au quotidien
- 🎯 Et surtout… reprenez le pouvoir sur votre vie
Ils ont repris le contrôle de leur vie, pourquoi pas vous ?
"Avant l’accompagnement, mon hypersensibilité me pesait au quotidien. Aujourd’hui, j’ai appris à l’écouter sans qu’elle me déborde. Je me sens plus ancrée, plus sereine, et surtout… enfin moi-même."
"Je suis arrivée en pleurs à la première séance, complètement perdue. Trois mois plus tard, je me sens apaisée, confiante et alignée. Mon hypersensibilité est devenue une force, plus un fardeau."
"En visio, tout s’est fait naturellement. Je me suis senti écouté, compris, sans jugement. Les outils transmis m’aident chaque jour à mieux vivre mes émotions. C’est un vrai changement."
"Je ne comprenais pas pourquoi tout était si intense en moi. Aujourd’hui, je vis avec plus de douceur et de clarté. J’ai retrouvé de l’espace intérieur. Merci pour cette écoute si précieuse."
Qui suis je ?
Thomas Berthonneau, Sophrologue spécialisé hypersensibilité
Pendant longtemps, je ne mettais pas de mot dessus. Je vivais avec une intensité intérieure que peu comprenaient. Enfant, mon bégaiement était la manifestation visible de ce trop-plein émotionnel. Je croyais que c’était un défaut, une faille à corriger. Mais j’ai compris plus tard qu’il s’agissait en réalité d’une hypersensibilité profonde, mal accueillie, mal accompagnée.
C’est la sophrologie qui, très jeune, m’a permis pour la première fois de reprendre contact avec moi-même, d’apprivoiser cette richesse intérieure au lieu de la subir.
Plus tard, après plusieurs années passées dans le domaine du contrôle de gestion, un métier structurant mais éloigné de mes valeurs, ce besoin de me reconnecter à l’humain est revenu avec force. J’ai alors choisi de revenir à ce qui m’avait apaisé et transformé : la sophrologie.
Formé professionnellement, j’ai naturellement choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des personnes hypersensibles. Parce que je sais ce que c’est. Parce que je l’ai vécu. Et parce que je sais que l’on peut apprendre à vivre pleinement avec cette intensité.
Aujourd’hui installé à Ermont, je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant et concret, en visio, pour vous aider à enfin vivre pleinement, sans renier qui vous êtes profondément.
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
- J'ai du mal à gérer mes émotions au quotidien et je souhaite m'en sortir durablement
- Je cherche une thérapie brève avec des effets rapides
- Je veux être autonome et acquérir les outils de ma liberté
- J'ai envie de m'accepter tel que je suis, sans me juger ni me brider
- J'aime le coté pratique des séances en visio
- Même si c'est très inconfortable, je ne suis pas prêt à changer.
- Je souhaite une thérapie longue qui explore toutes les raisons de mon mal-être
Questions fréquentes sur l'hypersenbilité ?
🌊 Suis-je hypersensible ?
L’hypersensibilité peut se traduire par une grande intensité émotionnelle, une empathie profonde, une forte réceptivité aux bruits, lumières ou ambiances, et le besoin de vous isoler pour retrouver votre calme.
Si ces traits vous parlent, vous êtes peut-être hypersensible.
Je vous accompagne pour mieux comprendre cette sensibilité et la transformer en véritable atout.
🤔 Pourquoi je n’arrive pas à gérer mon hypersensibilité seul·e?
L’un des grands défis de l’hypersensibilité, c’est qu’elle est souvent mal comprise, y compris par soi-même.
Quand on vit des émotions trop intenses, qu’un rien nous bouleverse, qu’on se sent envahi·e par l’environnement ou les autres, on finit par avoir peur de sa propre sensibilité.
Alors on se met en hypervigilance :
On anticipe les situations émotionnellement chargées, on essaie de tout contrôler, on se suradapte…
Mais cette attention permanente à tout ce qui pourrait “déborder” ne fait qu’amplifier les réactions émotionnelles.
Petit à petit, on met en place des stratégies d’évitement :
⛔ éviter les lieux trop stimulants,
🧠 essayer de “se raisonner” quand une émotion monte,
🌀 cacher ses ressentis pour ne pas déranger…
Mais plus on évite sa sensibilité, plus elle devient envahissante.
Plus on essaie de la contenir, plus elle se manifeste avec force.
💬 L’hypersensibilité ne se “calme” pas à coups de volonté. Et ce n’est pas parce que vos proches vous disent “tu prends tout trop à cœur” que vous pouvez “changer ça” tout seul. Ce n’est pas une question de faiblesse. C’est un fonctionnement profond qui mérite d’être compris et accompagné.
✨ C’est exactement là que j’interviens avec la sophrologie.
Je vous accompagne pour :
comprendre comment fonctionne votre hypersensibilité,
ne plus lutter contre elle, mais apprendre à vivre avec elle plus sereinement,
apaiser votre système nerveux, souvent sursollicité,
vous recentrer quand tout vous traverse trop fort,
et surtout, reconstruire une relation apaisée avec vous-même.
🎯 Le but ? Que vous n’ayez plus à “gérer” votre sensibilité, mais que vous puissiez l’habiter pleinement, sans en souffrir.
Parce qu’être hypersensible, c’est avant tout être vivant·e intensément — et ça peut devenir une vraie force.
✨ Quelle est cette méthode et pourquoi elle marche ?
La méthode que je propose est la sophrologie : une pratique psycho-corporelle douce, accessible à toutes et à tous, qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
Concrètement, elle combine :
🫁 des exercices de respiration consciente pour calmer le système nerveux,
🤸♀️ des mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
🌈 des visualisations positives pour apaiser le mental et nourrir des états intérieurs plus stables.
La sophrologie agit en profondeur, car elle rééduque en douceur le corps et l’esprit à sortir de l’hyperréactivité.
Elle vous aide à passer du réflexe automatique (je subis, je me tends, j’évite) à une réponse consciente (je ressens, je respire, je choisis).
❤️ Pourquoi ça marche, notamment chez les personnes hypersensibles ?
Parce que l’hypersensibilité n’est pas un problème à résoudre, mais un fonctionnement à apprivoiser.
La sophrologie vous permet :
de mieux connaître votre propre fonctionnement émotionnel,
de retrouver un ancrage corporel, quand tout vous traverse trop fort,
de faire de la place à vos ressentis, sans vous laisser submerger,
et surtout, de redevenir acteur·rice de votre équilibre intérieur, à votre rythme.
🧠 La méthode fonctionne par la répétition : plus vous pratiquez, plus votre système nerveux apprend à réagir autrement.
C’est simple, progressif, et profondément transformateur.
🔍J'ai déjà essayé tellement de méthode... pourquoi celle ci serait mieux ?
C’est une question que j’entends souvent — et que j’accueille avec beaucoup de respect.
Parce qu’après tant de tentatives, de fatigue, de doutes… vous voulez vraiment avancer, mais sans y croire tout à fait.
Et je vous comprends.
Quand on est hypersensible, on vit tout plus fort.
Les émotions, les pensées, les relations… jusqu’à l’épuisement.
On se sent souvent trop. Ou pas assez solide.
Alors pourquoi ce serait différent ici ?
Parce qu’on ne va pas étouffer votre sensibilité.
On va l’apprivoiser. L’apaiser. La transformer.
Je vous propose un accompagnement engagé et structuré, fait de petits pas, à votre rythme.
Avec des outils concrets et une écoute profonde.
Pour que votre intensité devienne une force, et que vous repreniez votre juste place, sans renier qui vous êtes.
Vous n’avez pas à tout porter seul·e.
Et vous méritez, vous aussi, une vie apaisée, libre, pleine.
Pour aller plus loin
💻 Est-ce que les séances en visio fonctionnent aussi bien qu’en présentiel ?
Alors oui, oui et… oui ! 😉
Avec le temps, je me suis rendu compte que les résultats en visio étaient tout aussi efficaces que ceux en cabinet.
Et parfois même, encore plus puissants.
Pourquoi ?
Parce que chez vous, vous êtes déjà dans un environnement familier et rassurant.
Pas besoin de prendre la voiture, de chercher une place, de courir.
Vous arrivez plus détendu·e, plus disponible, plus présent·e à ce qui se passe en vous.
La sophrologie s’adapte parfaitement à la visio :
🌿 Les exercices sont guidés avec précision,
🌿 Les échanges restent profonds et authentiques,
🌿 Et surtout, vous gagnez en confort et en régularité, ce qui est clé dans tout accompagnement.
En bref : ce n’est pas le lieu qui fait la transformation, c’est la qualité de la présence.
Et elle, visio ou pas… elle est là.
🧘♀️ Comment se déroulent les séances ?
✅ Une première séance complète — 1h30
Cette première rencontre est essentielle.
Elle me permet de comprendre en profondeur votre histoire, votre fonctionnement émotionnel, vos attentes et vos objectifs.
C’est à partir de là que je peux construire un accompagnement 100 % personnalisé, ajusté à votre rythme et à vos besoins.
🔁 Des séances de suivi — environ 1h
Chaque séance est un espace pour :
explorer ce que vous ressentez,
intégrer de nouveaux outils,
vous reconnecter à vous-même,
avancer, pas à pas, vers plus de stabilité émotionnelle.
La fréquence idéale ?
➡️ Une fois par semaine ou tous les 15 jours : c’est vous qui choisissez, selon vos disponibilités et ce que vous ressentez.
🪷 Chaque séance est unique, car vous l’êtes.
Et l’accompagnement s’adapte en permanence à votre évolution.
⏳ Combien de temps dure la thérapie ?
Les séances que je propose font partie de thérapies brèves, centrées sur la résolution des symptômes et sur l’amélioration de votre quotidien plutôt que sur l’exploration en profondeur des causes.
👉 En moyenne, la thérapie dure en moyenne 10 séances.
C’est un parcours qui vous permet d’atteindre vos objectifs de manière efficace et rapide.
La régularité des séances est essentielle pour que vous puissiez faire des progrès significatifs.
Cela dit, vous êtes entièrement libre de choisir le rythme qui vous convient — que ce soit une séance par semaine, tous les 15 jours, ou selon vos besoins.
💬 Et surtout, vous êtes libre d’arrêter à tout moment si vous estimez avoir atteint vos objectifs ou si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous.
L’objectif est que vous vous sentiez accompagné·e et soutenu·e jusqu’à votre autonomie.
💳 Modalités pratiques de paiement
Pour faciliter votre organisation, le règlement des séances se fait après chaque séance. Vous recevrez un lien de paiement sécurisé en ligne (via carte bleue), simple et rapide.
Le but est de vous offrir une expérience fluide, tout en vous permettant de vous concentrer pleinement sur votre bien-être.
📅 Comment prendre rendez-vous ?
C’est simple et rapide : il vous suffit de cliquer sur l’un des boutons « Appel gratuit (30 min) » pour accéder directement à mon agenda en ligne et choisir le créneau qui vous convient.
🕒 Ce premier échange dure environ 30 minutes et est entièrement gratuit.
Il vous permet de m’expliquer ce que vous traversez, ce que vous ressentez, et ce que vous attendez d’un accompagnement.
De mon côté, je vous dirai en toute transparence si je pense être la bonne personne pour vous aider.
🙏 Mon engagement est clair : si je ne peux pas vous aider, je vous le dirai honnêtement.
Et si nous sentons ensemble qu’un accompagnement est possible — et que le courant passe bien entre nous —, je vous expliquerai concrètement comment je travaille, et nous fixerons la première séance.
📞 Si vous rencontrez des difficultés pour réserver en ligne, vous pouvez me laisser un message au 06 71 59 96 92. Je vous rappellerai dès ma sortie de consultation.
💰 Combien coûte une séance ?
Une séance de sophrologie coute 70 euros
Vous êtes prêt·e à reprendre le pouvoir sur votre sensibilité ?
Le chemin vers votre bien-être commence ici.
Prenons 30 minutes pour faire le point ensemble : un moment offert, sans engagement, pour comprendre ce qui vous freine aujourd’hui… et poser les premières pierres d’un vrai changement.
Thomas Berthonneau
Sophrologue Spécialisée hypersensibilité
06 71 59 96 92
thomas.sophrologue@gmail.com
🌟 Vous apprenez à maîtriser vos émotions sans les réprimer.
💪 Votre hypersensibilité devient une véritable force au quotidien.
💖 Vous ne vous excusez plus d’être “trop” : vous êtes enfin vous-même.
🚧 Vous affirmez vos limites, sans culpabilité.
3 mois pour ne plus subir votre hypersensibilité
mais vivre pleinement avec elle !
100 % des utilisateurs de Médoucine ayant consulté en sophrologie pour hypersensibilité ont constaté une amélioration